ValerianaMarch 12, 2025
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Valeriana
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Sedante natural para mejorar el sueño y reducir la ansiedad.
La Valeriana es una de las hierbas más utilizadas para tratar el insomnio y la ansiedad de forma natural. Su raíz contiene compuestos con propiedades sedantes y relajantes que ayudan a conciliar el sueño, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Es conocida como un ansiolítico natural sin los efectos secundarios de los fármacos sintéticos.
Características de la Planta
La Valeriana es una planta perenne que puede alcanzar hasta 1.5 metros de altura, con hojas verdes pinnadas y flores pequeñas de color rosa o blanco con un aroma característico. Su raíz, rica en aceites esenciales y alcaloides, es la parte más utilizada con fines medicinales.
Compuestos Activos:
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Ácidos valerénicos → Propiedades sedantes y ansiolíticas.
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Valerenal y valeranona → Relajantes naturales del sistema nervioso.
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GABA (ácido gamma-aminobutírico) → Neurotransmisor que reduce la excitación neuronal y favorece el sueño.
Beneficios Medicinales
Inductor del sueño natural → Mejora la calidad del descanso sin efectos secundarios. 
Ansiedad y estrés → Relaja el sistema nervioso y ayuda a calmar la mente. 
Relajante muscular → Alivia tensión y espasmos musculares. 
Regulador de la presión arterial → Contribuye a estabilizar el ritmo cardíaco en situaciones de estrés. Apoyo digestivo → Ayuda a aliviar cólicos y molestias estomacales relacionadas con la ansiedad.
Beneficios Cosméticos y Aromaterapia
Aromaterapia relajante → Se utiliza en difusores y baños relajantes para calmar el sistema nervioso. 
Aceite de Valeriana → Aplicado en la piel, ayuda a relajar músculos y mejorar la circulación.
Infusiones Especializadas | Cehualli (Descanso y Relajación) | Aromas y Rituales
La Valeriana es un remedio natural eficaz para el descanso y la calma mental. 
Precauciones y Contraindicaciones
No consumir junto con otros sedantes o alcohol. Evitar en embarazo y lactancia sin supervisión médica. Puede causar somnolencia, evitar manejar o realizar tareas de alta concentración después de consumirla.
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