Manzanilla

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🌼 Relajación, bienestar digestivo y cuidado de la piel.

La manzanilla es una de las hierbas medicinales más antiguas y apreciadas en el mundo. Conocida por su delicado aroma floral y sabor suave, se utiliza en infusiones para calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la digestión. Su uso tópico ayuda a aliviar irritaciones en la piel, quemaduras leves y ojeras, mientras que su alto contenido en antioxidantes favorece la salud celular. Es una opción natural para conciliar el sueño, aliviar cólicos menstruales y reducir la inflamación en el organismo.

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💮 Características de la Planta

La manzanilla (Chamaemelum nobile) es una planta perenne de la familia Asteraceae, caracterizada por flores pequeñas de pétalos blancos y centro amarillo, con un aroma herbal dulce. Se encuentra en climas templados y es ampliamente cultivada por sus beneficios medicinales.

🔹 Compuestos Activos:

  • Flavonoides (apigenina, luteolina, quercetina) → Relajantes y antioxidantes.
  • Aceites esenciales (α-bisabolol, matricina, chamazuleno) → Antiinflamatorios y calmantes.
  • Lactonas sesquiterpénicas → Propiedades antimicrobianas y digestivas.

🔵 Beneficios Medicinales

✅ 🌙 Relajante natural: Reduce el estrés, la ansiedad y mejora la calidad del sueño.
✅ 🌿 Digestivo: Alivia la acidez estomacal, la indigestión, los gases y los cólicos.
✅ 🩸 Antiinflamatorio: Contribuye a disminuir inflamaciones internas y externas.
✅ 🤰 Alivio en el ciclo menstrual: Disminuye los cólicos y regula el ciclo.
✅ 🤒 Apoya el sistema inmune: Sus propiedades antimicrobianas ayudan en resfriados leves.

🔵 Beneficios Tópicos y Cosméticos

✅ 🛁 Cuidado de la piel: Suaviza la piel, reduce irritaciones y alivia alergias.
✅ 👀 Reduce ojeras y bolsas: Aplicada en frío, desinflama la zona ocular.
✅ ☀️ Calmante después del sol: Alivia quemaduras leves y piel enrojecida.

🔵 Beneficios Nutricionales

✅ 🍵 Poder antioxidante: Protege las células del envejecimiento prematuro.
✅ 🌱 Aporte de vitaminas y minerales: Contiene calcio, magnesio y potasio en pequeñas cantidades.

🔹 La manzanilla es un remedio natural versátil, ideal para el bienestar emocional, digestivo y cutáneo. Perfecta para incluir en tu rutina diaria. 🌿🍵

🚨 Precauciones y Contraindicaciones

⚠️ Puede causar alergias en personas sensibles a plantas de la familia Asteraceae.
⚠️ Evitar en grandes cantidades durante el embarazo.

Infusión (Té de Manzanilla)

Usada para: Relajación, digestión, alivio del insomnio y resfriados.
Cómo prepararla:

  • Calentar 250 ml de agua hasta que hierva.
  • Agregar 1 cucharadita de flores secas de manzanilla o 2-3 flores frescas.
  • Tapar y dejar reposar 5-10 minutos.
  • Colar y beber tibia.

Opcional: Endulzar con miel o añadir unas gotas de limón para potenciar su efecto digestivo.
Frecuencia recomendada: Hasta 3 veces al día, especialmente antes de dormir.

 

Tintura de Manzanilla (Extracto Concentrado)

 

Usada para: Aliviar ansiedad, digestión, y fortalecer el sistema inmune.
Cómo prepararla:

  • En un frasco de vidrio, colocar flores secas de manzanilla hasta llenar la mitad del frasco.
  • Agregar alcohol de 40-50% (vodka o brandy) hasta cubrir completamente las flores.
  • Tapar bien y dejar macerar de 4 a 6 semanas en un lugar oscuro.
  • Agitar el frasco cada 2 días.
  • Colar y guardar el extracto en un frasco con gotero.

Dosis recomendada: Tomar 10-15 gotas diluidas en agua o té, hasta 3 veces al día.

 

Compresas y Baños de Manzanilla

 

Usadas para: Irritaciones cutáneas, quemaduras leves, ojeras y cuidado de la piel.
Cómo prepararlas:

  • Preparar una infusión concentrada con 2 cucharadas de flores secas en 250 ml de agua caliente.
  • Dejar enfriar o refrigerar.
  • Sumergir una gasa o algodón en la infusión y aplicar sobre la piel o en los ojos cerrados.

Frecuencia recomendada: Aplicar dos veces al día para mejores resultados.

Vaporizaciones con Manzanilla

Usadas para: Congestión nasal, resfriados y problemas respiratorios.
Cómo hacerlas:

  • Hervir 1 litro de agua en una olla.
  • Agregar 3 cucharadas de flores de manzanilla.
  • Retirar del fuego y colocar el rostro a 30 cm de distancia.
  • Cubrir la cabeza con una toalla e inhalar el vapor por 5-10 minutos.

Frecuencia recomendada: 1-2 veces al día en casos de congestión.

 

 

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